Como nos autossabotamos

Sabotadores são as vozes em sua cabeça que geram emoções negativas enquanto você lida com os desafios diários da vida. Eles representam os padrões automáticos em sua mente sobre como pensar, sentir e responder. Seus Sabotadores causam todo o seu estresse, ansiedade, dúvidas, frustração, inquietação e infelicidade. Eles sabotam seu desempenho, bem-estar e relacionamentos.

A Avaliação dos Sabotadores é o primeiro passo para conquistar seus Sabotadores – identificando-os para desmascarar suas mentiras e crenças limitantes.

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Saboteur Intro

Conheça o Crítico, Seu Mestre Sabotador

O Crítico é o Sabotador universal que aflige a todos. É aquele que critica você repetidamente por erros ou falhas, avisa você obsessivamente sobre riscos futuros, acorda você no meio da noite preocupado, deixa você fixado no que há de errado com os outros ou com sua vida, etc. Seu Crítico ativa seus outros Sabotadores, causa grande parte do seu estresse e infelicidade, reduz sua eficácia e prejudica seus relacionamentos.

The Judge

Os Sabotadores cúmplices

O Crítico trabalha com um ou mais Sabotadores Cúmplices para sequestrar sua mente e causar a maioria dos seus contratempos. Algum destes parece familiar para você?

  • Avoider

    Evitar

    Focando no positivo e no agradável de forma extrema. Evitar tarefas e conflitos difíceis e desagradáveis.

  • Controller

    Controlador

    Necessidade baseada na ansiedade de assumir o controle e controlar as situações e as ações das pessoas de acordo com sua própria vontade. Alta ansiedade e impaciência quando isso não é possível.

  • Hyper-Achiever

    Hiperrealizador

    Dependente de desempenho e realização constantes para auto-respeito e auto-validação. A última conquista foi rapidamente descontada, precisando de mais.

  • Hyper-Rational

    Hiper-Racional

    Foco intenso e exclusivo no processamento racional de tudo, inclusive dos relacionamentos. Pode ser percebido como indiferente, insensível ou intelectualmente arrogante.

  • Hyper-Vigilant

    Hipervigilante

    Ansiedade intensa e contínua sobre todos os perigos e o que pode dar errado. Vigilância que nunca pode descansar.

  • Pleaser

    Por favor

    Tenta indiretamente obter aceitação e afeto ajudando, agradando, resgatando ou lisonjeando os outros. Perde de vista as próprias necessidades e, como resultado, fica ressentido.

  • Restless

    Inquieto

    Inquieto, constantemente em busca de maior excitação na próxima atividade ou ocupação constante. Raramente em paz ou satisfeito com a atividade atual.

  • Stickler

    Adesivo

    Perfeccionismo e necessidade de ordem e organização levados longe demais. Ansioso tentando tornar muitas coisas perfeitas.

  • Victim

    Vítima

    Emocional e temperamental como forma de ganhar atenção e carinho. Um foco extremo nos sentimentos internos, especialmente os dolorosos. Raia de mártir.

Origem dos Sabotadores

Os Sabotadores começam como nossos guardiões para nos ajudar a sobreviver às ameaças reais e imaginárias à nossa sobrevivência física e emocional quando crianças. Quando somos adultos, já não precisamos deles, mas eles tornaram-se habitantes invisíveis da nossa mente.

Os padrões de pensamento, sentimento e reação dos nossos Sabotadores tornam-se codificados em nosso cérebro através de caminhos neurais. Quando essas caminhos neurais são acionadas, somos “sequestrados” por nossos Sabotadores e instantaneamente sentimos, pensamos e agimos usando seus padrões.

Saboteur Origin

Mas eles não são bons para mim?

Seus Sabotadores afirmam que são bons para você. Por exemplo, seu Crítico lhe diz que importuná-lo constantemente com seus erros e deficiências faz com que você melhore e alcance seus objetivos.

E a dor pode ser boa para você. Se você colocar a mão em um fogão quente, é bom sentir dor, então tome medidas corretivas.

Mas as emoções negativas, como a dor, só são úteis por um rápido segundo para alertá-lo. Se você continuar estressado, frustrado ou infeliz, terá uma visão limitada e não será capaz de encontrar a melhor solução para os problemas, o que seu cérebro positivo pode fazer.

Então, se você ficar com emoções negativas por mais de um segundo, seus Sabotadores estarão segurando sua mão no fogão quente e reclamando que a vida é difícil.

Saboteur Aren t They Good For Me

Construindo Novos Caminhos Neurais

Para conquistar seus Sabotadores, você precisa exercitar e desenvolver os três componentes principais da aptidão mental.

 

Saboteur Interceptor Muscle

Detecte seus Sabotadores

Se você ficar com emoções negativas por mais de um segundo, você está no modo do Sabotador. Rotule seus pensamentos e emoções naquele momento como Sabotadores e deixe-os ir. Para conseguir fazer isso, você precisa ter estudado seus Sabotadores e desmascarado suas mentiras e crenças limitantes.

 

Self-Command Muscle

Energize seu Cérebro do Sábio

Aumente sua capacidade de comandar sua mente para acalmar a região do Sabotador e amplificar a região do Sábio. Usando repetições PQ® de 10 segundos, você aprende a controlar seu cérebro, em vez de permitir que seu cérebro sequestrado pelo Sabotador o controle.

Sage Muscle

Use seus Poderes do Sábio

Seu Sábio é aquele em você que lida com os desafios com uma mente clara e calma e emoções positivas. Seu Sábio acessa cinco poderes positivos. Para obter desempenho máximo, você aprende a aumentar todos os cinco poderes e sabe quando usar cada poder.

Descubra seus Sabotadores

Você não pode derrotar um adversário que você não vê ou que finge ser seu amigo. O primeiro passo para conquistar seus Sabotadores é identificá-los e desmascarar suas mentiras e crenças limitantes.

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Conquiste seus Sabotadores

Nosso Programa PQ guiado por aplicativo orienta você passo a passo na construção de novos hábitos positivos e duradouros que transformam seu desempenho, bem-estar e relacionamentos.

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